O Poder do Ozônio

.ozônio

A água ozonizada é obtida a partir da mistura de oxigênio e ozônio (O3) na água. Isto ocorre através de máquinas ozonizadoras. O oxigênio  (O2) se transforma em ozônio pela adição de mais um átomo de oxigênio

Esta água traz inúmeros benefícios para a saúde, pode ser ingerida ou utilizada para banhos e para lavagem de frutas e verduras. Pode também ser utilizada, para limpar ferimentos.

Uma vez ingerida, melhora a circulação sanguínea, promove a detoxificação, melhora a digestão e imunidade.

Existem estudos que demonstram boas respostas ao ozônio no tratamento de neoplasias ( Cânceres).

O Ozônio também é utilizado em piscinas, para sua higienização, no lugar do cloro, importante naquelas pessoas que têm alergia ao cloro, mas também para evitar contato do cloro com a pele.

Aproveitem as utilidades do ozônio e vivam de forma mais saudável.

Fica a Dica! vida melhor para nós!

 

 

 

O Poder do Ozônio

Dieta dos pequenos

Bem gente, qual é a mãe que nunca se angustiou com a dieta do seu filho. Se você nunca, parabéns você é uma felizarda e também a minoria.

Resultado de imagem para fastfoodO que acontece na maioria das vezes é que as crianças preferem doces, refrigerantes e batata frita a frutas, verduras e legumes. Uma lata de refrigerante do tipo cola contém cerca de 3 a 7 colheres de sopa de açúcar (30-70g).
Como mãe e médica vou dar um conselho a vocês amigas:  O ideal é introduzir frutas, verduras e toda a alimentação nutritiva, na fase que a criança começa a se alimentar com outros alimentos, além do leite, por volta dos 6 meses, para ir adaptando o paladar. Quando isso acontece a criança se habituará a comer verduras, frutas e legumes. Segundo os pediatras, o ideal é oferecer ate 10 vezes aquele alimento à criança, então é ter paciência.

Resultado de imagem para bebe comendo

Segundo Simon e colaboradores, 2009, nos 12 meses inicias de vida, a criança está formando seus hábitos alimentares, então deve-se evitar o consumo de açúcar nessa fase.

O acúcar, na infância, está relacionado aos distúrbios de comportamento como hiperatividade.

No caso dos achocolatados, muito consumido pelas crianças, deve-se escolher aqueles que contêm vitaminas, minerais, e que sejam  livres de conservantes, corantes e outros ingredientes, como frutose ou maltodextrina.

Se seu filho dá trabalho na alimentação, use a criatividade e procure alimentos enriquecidos com vitaminas e oligoelementos, substitua alimentos por outros, pode-se colocar quinoa no arroz por exemplo, chia, que não tem muito gosto, no feijão, no suco acrescentar lactobacillus….

Mas evite estressar-se e estressar a criança, porque a criança precisa ser criança, não é verdade?

E se achar necessário procure um nutricionista! beijo amigas e fica a dica.

 

 

 

 

 

Dieta dos pequenos

Romã – fruta afrodisíaca

 

oi gente!

Meninas e Meninos descubram a romã (Pomegranate)

Com propriedades anti-oxidantes, anti-inflamatórias e neuroprotetoras é considerada um poderoso afrodisíaco.

 

Resultado de imagem para suco de romã

Pesquisas de Harvard observaram que a potência sexual aumentou naqueles indivíduos que tomaram seu suco regularmente. Este estudo pode constatar melhora da vascularização dos órgãos sexuais.

Alguns artigos, inclusive, denominam a fruta como “viagra natural”.

A fruta é rica em ácido fenólico e elágico,que entre outras propriedades, aumentam  a libido.

Resultado de imagem para suco de romãUm estudo da Queen Margaret University, em Edimburgo, na Escócia, observou que o consumo da romã em homens e mulheres, entre 21 e 64 anos, aumentou os níveis de Testoterona, além de melhorar o humor e aliviar o estresse.

A fruta é rica em água, potássio, cálcio, ferro e fósforo, além de magnésio, sódio, tanino, vitaminas A, C ,E e vitaminas do complexo B, como a B6 e B5.

Ideal, é o consumo de 200ml do suco da romã por dia.

Fica a Dica! Beijão e vamos tomar o suco da Romã…

 

 

Romã – fruta afrodisíaca

Fibras Alimentares Insolúveis

Oi amigas, 

continuando nosso post sobre fibras, vamos conversar sobre as fibras insolúveis.

Resultado de imagem para fibras insolúveis

Celulose, hemiceluloses tipo B, amido resistente e lignina.

Aumentam a freqüência das evacuações e o peso e maciez das fezes, mas para um maior efeito na constipação, deve-se associar ao aumento do consumo de água.

São pouco fermentáveis e por isso não produzem flatulência.

Podem ser encontradas em verduras, farelo de trigo, aveia, arroz e grãos integrais.

O ideal é sempre ter na dieta fibras solúveis e insolúveis.  Resultado de imagem para fibras insolúveis

Para  as pessoas que querem diminuir medidas, a forma mais adequada de tratamento é aumentar o consumo das fibras.

 

Durante as refeições aumentam e prolongam a saciedade.

Minha dica então é : Associem sempre as fibras às refeições e melhorem o funcionamento do intestino, protejam seu pâncreas, seu sistema cardiovascular e previnam infecções de repetição e crises alérgicas

vida melhor para nós! Beijos!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fibras Alimentares Insolúveis

Fibras alimentares

Oi gente, vamos conversar sobre as fibras alimentares.

Resultado de imagem para fibras alimentares

São carboidratos, não digeridos pelo nosso organismo, encontrados em frutas, legumes, leguminosas e nos cereais integrais.

Estudos revelam que seu uso melhora não apenas a função intestinal, mas também, a imunidade, o sistema cardiovascular, o controle do diabetes e do colesterol.

 

A organização mundial da saúde (OMS) recomenda o uso de 25g de fibras diárias.

De acordo com a solubilidade em água,  são classificadas em solúveis  e insolúveis.

Neste post iremos falar das fibras solúveis: 

Encontradas nas frutas e verduras, cereais (aveia e cevada) e leguminosas (feijão, grão de bico, lentilha e ervilha)

As fibras solúveis formam um gel ao se ligarem à água. São as pectinas, mucilagens, gomas (goma arábica e goma guar), inulina,FOS (fruto-oligossarideos), betaglucano,psilio e hemicelulose.

Resultado de imagem para fibras solúveis exemplos

Essas fibras retardam o esvaziamento gástrico, o tempo do trânsito intestinal e absorção de glicose e colesterol. Desta forma devem ser utilizadas nos tratamentos para obesidade, na síndrome metabólica e no diabetes. Junto com a alimentação, promovem absorção lenta da glicose, evitando picos glicêmicos, com sobrecarga pancreática.

A maioria destes fibras são substrato para fermentação bacteriana, gerando produção de gás com flatulência, então, sobretudo no caso do FOS, deve-se utilizar de acordo com a sensibilidade individual.

A ação das bactérias nessas fibras produzem ácidos graxos de cadeia curta que servem de fonte de energia, para as bactérias da flora intestinal e enterócitos, importante para o metabolismo intestinal.

Então gente fica a dica! Abusem das fibras, para promover a sua saúde!

Fibras alimentares